0%
L'anti-programme figé

Ton coach sportif IA

Programme adaptatif, nutrition intelligente, progression partagée. Chaque semaine, l'algorithme génère ta séance selon ton évolution réelle — tes échecs comme tes victoires.

Programme adaptatif Nutrition IA Réseau social

Lundi • Aujourd'hui

Bonjour
🔥 SÉRIE : 12 Jours

COACH IA ACTIF

Tu as complété tous tes sets hier. J'augmente le développé couché : +2,5 kg.

Upper Push 5 EXOS · ~50 MIN
Développé couché
4 × 8-10
80 kg
Développé militaire
3 × 10-12
45 kg
Démarrer la séance

Progression • 9 sem

Statistiques
Séances · 9 semaines
24 séances ↑ +14
Assiduité
89%
Exercices
15

RÉGULARITÉ CONFIRMÉE

9 semaines sans décrocher. Tu tiens le rythme, on passe au cran au-dessus.

Scan IA • Déjeuner

Nutrition
POULET 94% ✓
RIZ 98% ✓
BROCOLI 96% ✓
70
Protéines
62
Glucides
8
Lipides

IA VISION

Repas identifié à 96 % : Poulet + Riz + Brocoli. 600 kcal.

Ajouter au journal

Saison 01 • Semaine 7

Battle Pass
RANG OR
6,420 / 12,000 XP
Quêtes du jour
✓ Séance +45min +100 XP
◯ Battre un record +200 XP
◯ Macros respectées +50 XP
Réclamer les récompenses
+5
Nouveau record !
Développé couché · 80 kg
Scan Nutrition
+ 45g Protéines
168 BPM
Apple Watch · Live
Prise de masse Perte de poids Remise en forme Nutrition IA Battle Pass Anti-Triche Prise de masse Perte de poids Remise en forme Nutrition IA Battle Pass Anti-Triche

Pourquoi 90% des sportifs abandonnent ? Parce qu'ils suivent un PDF figé. L'humain évolue. Le programme DOPAL aussi.

● Cerveau IA

Un algorithme qui
apprend à chaque rep

Plus tu t'entraînes, plus il te connaît.

DOPAL Coach IA — Terminal
0 jours
Essai gratuit
0 modules
IA intégrés
iOS + Android
Disponible sur
02 / 06 Architecture Biomécanique

Ton coach sportif dans ta poche. 24h/24.

Chaque feature pensée pour te faire progresser, quel que soit ton point de départ. 4 modules. 1 algorithme. Zéro compromis.

Modules 04
Engine IA v3.2
Adaptatif 100%
AI
DOPAL Coach
Il y a 2 minutes · Lundi 06:00
Live
Semaine exceptionnelle détectée 🔥
Nouveau record au développé couché : 80 kg, avec de la marge.
Développé couché · 9 semaines 70 kg→80 kg↑ +10 kg
S+1 · Développé couché +2,5 kg
Algorithme

Ton objectif pilote tout

Prise de masse, perte de poids ou remise en forme : DOPAL part de ce que tu as choisi. L'IA croise ton expérience, ton sexe, ton poids, ta taille et le nombre de séances que tu peux tenir, puis digère la data de chaque entraînement. Tu as raté une rep ? Elle adapte le volume la semaine suivante. La progression avance sans à-coups.

● ANALYSE IA
12:34 PM
POULET 94% ✓
RIZ 98% ✓
BROCOLI 96% ✓
● Analyse terminée 600 kcal · P 70g · G 62g · L 8g 3 aliments · confiance moyenne 96 %
Vision IA

Vision par IA

Prends ton assiette en photo, l'IA reconnaît les aliments et calcule les macros. Scanner code-barres (Open Food Facts) ultra-rapide intégré.

Le timer de recuperation DOPAL affiche dans la Dynamic Island d'un iPhone
Mode Arena

Le Mode "Arène"

Interface pure. Timer vibrant, validation de séries, record détecté automatiquement.

S1
76,4kg
+3,2kg
S12
79,6kg
Poids · 12 semaines 79,6kg
+3,2kg Masse
−4,2% Gras
48j Série
● Tracking

Tu ne le vois plus dans le miroir. Ici, si.

12 semaines côte à côte. Le changement que tu ne remarques pas au quotidien.

Comparaison photo · Performance+
Le Process

Comment l'IA
sculpte ton corps.

Un cycle d'apprentissage continu qui transforme chaque séance en data.

01
Onboarding

Ton profil en 4 écrans

Objectif, expérience, séances par semaine, sexe, poids, taille et âge. Ton programme se construit sur tes réponses, jamais sur un modèle générique.

02
Génération

Programme hebdomadaire

L'IA construit 2 à 5 séances par semaine — celles que tu t'es engagé à tenir. Chaque exercice, chaque série, chaque charge de départ est calculé, et chaque séance arrive avec sa durée estimée.

03
Exécution

Mode Arène

Interface focus, timer de récup, validation rapide, détection automatique de tes records via ton iPhone ou ta Watch.

04
Analyse

Digestion des données

Chaque dimanche soir, l'algorithme analyse ta semaine : séances tenues, charges soulevées, ressenti d'effort, fatigue, régularité.

05
Évolution

Adaptation automatique

Lundi matin, ta nouvelle semaine arrive. Plus lourd si tu as explosé. Deload si ton corps crie.

Pourquoi DOPAL

DOPAL face
aux autres apps.

Comparaison objective avec les leaders du marché. Spoiler : on ne vend pas du PDF.

Fonctionnalité
DOPAL
Freeletics
Sweat
MyFitnessPal
Strava
Programme adaptatif par IA
~
Reconnaissance plat par photo IA
~
Anti-triche capteurs (gyro/cardio)
~
Battle Pass & gamification
~
~
Réseau social entre amis
Coach humain (vidéo)
Prix d'entrée mensuel
9,99 €
~12 €
24,99 €
9,99 €
~7 €
Inclus
~ Partiel / Limité
Non disponible
Battle Pass · Saison 01

Du Bronze à
l'Élite.

Le premier Battle Pass de la musculation. Chaque séance compte. Chaque semaine sans décrocher te fait monter.

XP Actuel
0
Saison 01 Semaine 7 / 12
Rang
—
Classement
#428
Série
12j 🔥
// Comment gagner de l'XP
Terminer une séance +100 XP
Battre un record +500 XP
Défi hebdomadaire validé +200 XP
7 jours d'affilée +50 XP
Macros respectées +75 XP
I

Bronze

1,000 XP
Badge profil Bronze
II

Argent

3,000 XP
Titre "Guerrier" + stats avancées

Or

6,000 XP
Avatar Or exclusif + XP doublé

Diamant

12,000 XP
Thème exclusif + Classement mondial
MAX

Élite

25,000 XP
Couronne animée + Mis en avant dans l'app
Système Anti-Triche

Ici, on ne ment pas.

DOPAL intègre un réseau social natif. Tes amis voient tes séances. Mais pour gagner de l'XP et monter au classement, ton effort doit être prouvé par tes capteurs.

Mouvement
Capteurs du téléphone
Durée
Temps réel contre durée estimée
Rythme cardiaque
Apple Watch · Wear OS

Pas besoin de montre connectée

Ton téléphone suffit. Posé sur le banc ou resté dans ta poche, ses capteurs de mouvement valident la séance. La montre affine la mesure, elle n'a jamais été obligatoire.

Les répétitions Le capteur de mouvement reconnaît le rythme de l'effort et compte tes séries. Rien à saisir à la main.
La durée Chaque séance arrive avec une durée estimée, et dix minutes de marge autour. Finir un peu plus vite ne t'enlève rien. Mais une séance prévue pour 50 minutes et validée en 4 minutes n'est pas comptée.
Sans aucun signal La séance reste dans ton historique et compte dans ta régularité. Elle ne rapporte simplement pas d'XP au classement.
Tarifs

Choisis ton
niveau.

Sans engagement. Annulable en un clic. Une semaine offerte sur tous les plans payants.

Rejoins les premiers inscrits
Gratuit
Découverte sans IA
0 € pour toujours
 
  • Programme découverte
  • Tableau de bord + série + humeur
  • Mode séance direct + timer
  • Journal alimentaire manuel
  • Scanner produit (3 essais)
  • Battle Pass basique
Commencer gratuitement
Starter
Cœur DOPAL
9,99 € / mois
  • Tout le plan Gratuit
  • Programme IA adaptatif hebdo
  • Coach IA sport + nutrition
  • 80 messages IA / mois
  • Scanner code-barres illimité
  • Social : amis, feed, chat
Une semaine offerte
Puis 9,99 € / mois · Annulable
Le plus populaire
Performance
Sport + nutrition pilotés
16,99 € / mois
  • Tout le plan Starter
  • Analytics avancées (courbes, radar)
  • Nutrition adaptative mensuelle
  • 160 messages IA / mois
  • Anti-triche capteurs complet
  • Classement saisonnier
Une semaine offerte
Puis 16,99 € / mois · Annulable
Elite
IA premium + humain
29,99 € / mois
  • Tout le plan Performance
  • Photo de plat + analyse IA
  • 350 messages IA / mois
  • Coach humain + vidéo mensuelle
  • Canal Elite Communauté
  • Récompenses premium exclusives
Une semaine offerte
Puis 29,99 € / mois · Annulable
Une semaine offerte
Annulable à tout moment
Remboursé 30 jours
Paiement sécurisé
FAQ

Tout ce que tu dois
savoir avant.

Les questions qui reviennent le plus souvent. Tu ne trouves pas ta réponse ? On te répond direct.

Une autre question ? Réponse en moins de 24h
Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?

Oui, sans condition. Tu peux annuler en 1 clic depuis l'app, à tout moment. Aucune justification requise, aucun frais caché. Tu gardes l'accès à toutes les fonctionnalités jusqu'à la fin de ta période en cours.

L'essai 7 jours est-il vraiment gratuit ?

Oui. Pendant 7 jours, tu accèdes à 100% des fonctionnalités de ton plan choisi. Tu peux annuler avant la fin du 7ème jour : tu ne seras pas débité.

Tu renseignes ton moyen de paiement à l'inscription pour activer l'essai, mais aucun prélèvement n'est effectué tant que la période d'essai est active.

Mon programme s'adapte-t-il vraiment à ma progression ?

Oui, c'est le cœur de DOPAL. Chaque dimanche soir, l'IA analyse ta semaine : charges soulevées, ressenti d'effort, records battus, séances ratées, fatigue détectée. Lundi matin, ta nouvelle semaine est générée selon ces données.

Si tu as explosé tes charges, l'IA augmente la difficulté. Si tu montres des signes de fatigue, elle programme une semaine de deload. Aucun PDF statique : tout évolue avec toi.

Sur quels appareils fonctionne DOPAL ?

DOPAL fonctionne sur iPhone (iOS 15+) et Android (API 24+). L'app se synchronise nativement avec Apple Watch, Wear OS, Apple Health et Google Fit pour récupérer fréquence cardiaque, calories actives et data accéléromètre.

Une version web pour tablette et desktop est prévue pour Q3 2026.

Que se passe-t-il si je rate une semaine de séances ?

L'IA détecte automatiquement ton absence et adapte la reprise. Au lieu de continuer le programme comme si rien ne s'était passé, elle génère une semaine de réintégration avec des charges réduites pour éviter les blessures.

Tu ne perds pas ta progression : ton historique reste intact, et tes records sont conservés à vie.

Comment fonctionne l'anti-triche pour le classement ?

Pour gagner de l'XP au Battle Pass, ta séance doit être prouvée par les capteurs de ton téléphone ou de ta montre :

• Les capteurs de mouvement de ton téléphone
• La durée réelle de la séance, comparée à sa durée estimée
• Le rythme cardiaque via Apple Watch ou Wear OS
• Validation sociale entre amis (plan Performance+)

Une séance saisie à la main, sans aucun signal capteur, rapporte 0 XP.

Mes données personnelles sont-elles sécurisées ?

Oui. DOPAL est 100% conforme RGPD. Tes données sont stockées chiffrées sur des serveurs européens (Supabase, Frankfurt). Nous ne revendons jamais tes données et tu peux à tout moment :

• Télécharger l'intégralité de tes données
• Demander leur suppression définitive
• Désactiver le partage social granulaire

Puis-je passer d'un plan à un autre ?

Oui, à tout moment. Si tu montes en gamme (ex: Starter → Performance), le changement est immédiat et nous calculons un prorata sur le temps restant.

Si tu descends en gamme, le changement s'applique à la fin de ta période en cours pour ne pas te pénaliser.

Passe au niveau
supérieur.

Arrête de deviner. Laisse l'IA optimiser ton corps.

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